Brené Brown

⁠As expectativas e mensagens que abastecem a vergonha nos impedem de perceber quem nós somos como pessoa.

Abandone a pessoa que você acha que deve ser e seja você mesmo..

- Dons como coragem, compaixão e sintonia só funcionam quando exercitado todos os dias.

Vulnerabilidade é sinônimo de coragem. Coragem de enfrentar tudo e estar vulnerável para melhorar e não desistir.

Vulnerabilidade é ser o primeiro a dizer “Eu te amo” sem saber se a declaração será retribuída.

A vergonha corrói aquela parte de nós que acredita que somos capazes de mudar.

Precisamos que as pessoas sejam mais corajosas, e precisamos criar uma cultura que permita a coragem.

A vergonha é a maior e mais poderosa das emoções. É o medo de não sermos bons o suficiente.

Eu não tenho que procurar momentos extraordinários para encontrar a felicidade - ela está na minha frente, se eu estiver prestando atenção e praticando a gratidão.

Fale com você mesmo como falaria com alguém que ama.